更新于 2026年10月10日
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做 AI 跳舞视频，只要上传一张你的照片（全身照效果最好），保持选中「跳舞」，点「生成特效」。几分钟后你会得到一段 5 秒短片：你在霓虹舞室里，墙上是粉色和蓝色的灯带，脚下是反光的黑色地板，穿着照片里的衣服跳舞：利落的手臂定点、快速的脚步和身体波浪，每个动作都踩在节拍上，镜头绕着你缓缓移动，最后转个圈定格。再加一张照片，两个人就会同步一起跳。舞步是原创编舞，不是照搬哪支现成的舞，音乐也是一段原创的舞曲流行节拍。720p 下 5 秒 5 积分，生成失败不扣积分。
从一张照片开始的 AI 跳舞视频生成器
你不需要拍自己跳舞，不用腾出客厅，也不用学任何舞步。特效会拿一张静态照片，保留你的脸、发型和衣服，让你全身入镜跳完一段短小有劲的舞，就像在霓虹舞室里包了一个小时。从来不敢在镜头前跳舞的人也能玩：短片会让你看看，如果你跳了会是什么样子。
舞步是为短片专门生成的原创编舞，每次生成都会有点不一样。这个特效不会一步一步照搬某支 TikTok 舞蹈，也不用任何知名歌曲。如果你想跳某支特定的潮流舞，本页下面有几支最出名的舞蹈专门的特效。同一张照片做两次，会得到两段不同的舞，想发一个小系列时很方便。
一步一步做 AI 跳舞视频
- 上传一张全身照。你站着，从头到鞋都在画面里，光线好。
- 双人舞就加上搭档。每人一张照片，或者一张两人合照。你们会同步跳同一段舞。
- 保持选中「跳舞」，点「生成特效」。默认竖屏，适合 TikTok、Reels 和 Shorts；也可以选方形或横屏。
- 下载并发布。几分钟后 MP4 就好了。
你会得到什么
- 舞室。墙上发光的粉色和蓝色灯带，加上一块映出灯光的黑色亮面地板。
- 舞步。利落的手臂定点、快速的脚步和身体波浪，每个动作都踩在拍子上。
- 镜头。你跳舞时镜头绕着你缓缓移动，全身都在画面里。
- 结尾。一个快速转圈，然后面向镜头自信定格。
- 你的样子。脸、发型和照片里的衣服，一看就是你。
- 音乐。一段原创、有冲劲的舞曲流行节拍，带一个抓耳的合成器旋律，没有人声。
单人、双人还是一群人
「跳舞」特效是为一到两个人设计的。一个人时，整个舞池都是你的。两个人时，你们并排跳，同一时间做同样的动作。人更多的话，每人或每对各做一段，再在手机剪辑软件里一个接一个拼起来，就是一段斗舞视频。
想跳某支特定的潮流舞？
「跳舞」特效的舞步是自己编的。至于大家会按名字搜索的潮流舞，下面这些特效会跟着原版来：
- 加油站舞：在加油站空地上疯狂跳舞、自拍、像电影明星一样从车里出来，一到三个人都行。
- 江南 Style AI：两个朋友，一个面无表情，一个在后面疯狂乱跳，然后并排跳起骑马舞。
- APT AI 视频：两个人在粉色房间里，一个打鼓，一个拿麦。
- Alors on danse AI：两个朋友在白色影棚里，一个弹小键盘，最后两人一起边跳边倒退着离场。
让 AI 跳舞视频更好的小技巧
- 全身入镜。特效会把你从头到脚都框进画面；如果是只拍到上半身的自拍，AI 就得自己补出你的腿和鞋。
- 穿方便活动的衣服。能看出身形的衣服最能体现脚步和身体波浪，长大衣会挡住很多。
- 面朝镜头。清晰、光线好的脸，才能让跳舞的人一眼就是你。
- 双人舞时照片尽量一致。两张构图相近的全身照，并排起来最自然。
- 想换个版本就再做一次。每次生成的舞都会有点不一样；再生成一次消耗同样的积分，生成失败不扣积分。
发到 TikTok、Reels 或 Shorts
短片默认是竖屏，自带节拍，可以原样直接发。如果你更想配一首正在流行的歌，发布时从 App 的音乐库里选，再把原声调低。要注意，舞步是跟着短片自己的节拍跳的，换一首歌不会每个动作都踩上点。只用愿意出镜的人的照片。
更多跳舞玩法
这一季所有能用照片做的潮流玩法，见如何在 TikTok 上做 AI 潮流视频。父女慢舞或者和奶奶跳一支舞，在AI 家庭视频页面。如果你更想唱一首歌而不是跟着歌跳舞，AI 音乐视频生成器会围绕你们的名字写歌并唱出来；AI 万圣节变装则帮你为十月换好装扮。