更新於 2026年10月10日
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簡短回答
想用 AI 擁抱小時候的自己，只要上傳兩張照片：照片 1 是現在的你，照片 2 是小時候的你。保持選取「拍立得擁抱」，點「製作特效」。幾分鐘後，你會拿到一支像拍立得的短片，有一圈粗白邊、底部較寬。畫面裡，白色薄紗窗簾透著溫暖的窗光，大人的你蹲到孩子的高度，你們看著彼此、微笑，閉上眼睛長長地擁抱，最後一起轉向鏡頭。背景是柔和的鋼琴和音樂盒旋律。童年照用手機翻拍老照片就可以；用一張左邊是現在的你、右邊是小時候的你的照片也行。720p 的 5 秒影片 5 點，生成失敗絕不扣點。
「擁抱小時候的自己」是什麼意思
「擁抱小時候的自己」這個潮流的概念很好懂，看了卻很難不被觸動：現在的你遇見從前的那個孩子，抱住他一會兒。有些人拿來紀念人生里程碑，像是畢業、結婚、第一個家；有些人是因為有話想對那個孩子說；也有很多人只是喜歡看兩張臉並排在一起。
大多數版本都是把一長串提示詞貼進圖片工具做出來的靜態圖。拍立得擁抱特效則把同一個場景變成短片。它會保留近照中大人的你的臉、髮型和服裝，以及童年照中孩子的臉、髮型和衣服，把他們當作同一個人的兩個年紀：絕不互換或混合臉孔，也不會讓孩子變老或讓你變年輕。
如何用 AI 做出和小時候的自己擁抱的影片
- 照片 1：現在的你。一張清楚的近照，光線良好，拍到臉和上半身。
- 照片 2：小時候的你。一張臉清楚可見的童年照。用手機翻拍紙本照片也可以。
- 只有一張圖？切換到「一張合照」，上傳一張左邊是現在的你、右邊是小時候的你的圖，例如把兩張照片並排拼在一起。
- 保持選取「拍立得擁抱」，點「製作特效」。幾分鐘後短片就能觀看、下載和分享。
不需要寫提示詞。相框、窗簾、光線、蹲下、擁抱和音樂都已內建在特效裡。
你會得到什麼
- 拍立得相框。整支影片都在一圈粗白邊裡，底部較寬，就像經典的拍立得相片。
- 柔和窗光。白色薄紗窗簾在溫暖日光下發亮，帶著淡淡的底片顆粒和自然色調。
- 擁抱。你蹲到孩子的高度，你們看著彼此微笑，然後閉上眼睛久久相擁。
- 結尾。你們一起轉向鏡頭，露出溫暖的微笑。
- 音樂。溫柔懷舊的鋼琴，配上輕柔的音樂盒旋律。沒有人聲。
- 兩張臉都保留。現在的你和小時候的你，都認得出來。
用手機翻拍童年照
童年照通常收在相簿、相框和舊鞋盒裡。不需要掃描器：
- 把照片從相框或護套裡拿出來。玻璃和塑膠會在臉上反光。
- 在白天平放在窗邊，從正上方拍攝，關掉閃光燈。
- 手機要和照片保持平行，臉才不會變形，再把桌面和相簿頁裁掉。
- 挑臉最大、最清楚的那張。團體照裡的小臉很難保持辨識度。
- 如果照片褪色、有刮痕或是黑白的，先修復。免費的老照片修復約 30 秒就能清理並上自然的顏色，修復後的版本通常能讓擁抱裡孩子的臉更清晰。
讓擁抱看起來自然的小技巧
- 構圖要一致。兩張大小相近的上半身照，放在一起最自然。
- 選一個有意義的年紀。上學第一天、某次生日、某個至今難忘的夏天。影片會保留孩子的服裝，所以那件最愛的毛衣或洋裝也會再次出現。
- 兩張照片都避免帽子、墨鏡和用手遮臉。
- 每張照片一張臉。把兄弟姊妹和爸媽從童年照中裁掉，才會用到對的孩子。
- 換一張童年照試試，如果第一支影片感覺不像你。生成失敗不花任何點數。
分享之前
這支影片是想像出來的。臉孔來自你的照片，但這個時刻從未真正發生過；如果它比你預期的更觸動你，那也很正常。發布前先自己看一遍。
請使用自己的照片。如果要幫另一半、兄弟姊妹或朋友做，因為兩張照片都是對方，請先問過他們，並只在對方同意下使用他們的童年照。未滿 18 歲須經家長或監護人同意。絕對不要使用別人家孩子或公眾人物的照片。
老照片的其他玩法
AI 擁抱生成器能讓任何兩個人溫暖相擁，讓老照片動起來則能讓單張童年照自己活過來。想抱抱已離世的爺爺奶奶或爸媽，請看與已故親人的 AI 擁抱。想要更多懷舊感，80 年代 AI 影片能把你變成 1985 年的攝影機家庭錄影，AI 家庭影片頁面則有全家都能玩的點子。